（一）喝水保持少量多次
喝水很重要，但是一次喝太多，对身体有害。所以，最好少量多次

• 喝水保持固定频率

生活中要时不时喝水，不能等到口渴才喝
（三）不要大量喝水
大量喝水易导致水中毒，不利身体健康
（四）早起喝水最科学
在早晨起来后，喝一杯白开水是非常好的选择，可以清除一晚上身体里的各种毒素和杂物。

• 少喝饮料，多喝白开水

饮料有大量的糖分、色素等物质，易导致肥胖等健康问题，白开水是最健康的选择，应多喝。